Entspannung & innere Ruhe
In unserer hektischen, reizüberfluteten Welt ist es oft schwer, zur Ruhe zu kommen – den Körper bewusst zu spüren, den Atem wahrzunehmen und einfach nichts tun zu
müssen.
In meinen Entspannungsangeboten lade ich Sie ein, zurückzufinden in den eigenen Körper, in den gegenwärtigen Moment – und in eine spürbare innere Ruhe.
Meine Angebote im Bereich Entspannung:
🌿 Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Eine sanfte, effektive Methode, bei der durch das gezielte Anspannen und Entspannen bestimmter Muskelgruppen ein tiefer Zustand körperlicher und seelischer Ruhe
entsteht. Ideal bei innerer Unruhe, Schlafproblemen oder Stress.
🌿 Autogenes Training
Mit einfachen Formeln lernen Sie, durch Konzentration auf Körperempfindungen wie Wärme und Schwere in einen tiefen Entspannungszustand zu gleiten. Unterstützt das
vegetative Nervensystem und wirkt stabilisierend bei emotionaler Belastung.
🌿 Atemtherapie
Der Atem als Brücke zwischen Körper und Seele: Durch achtsames Atmen fördern wir Ruhe, Klarheit und Präsenz. Atemübungen helfen, Spannungen zu lösen und das
Nervensystem zu beruhigen.
🌿 Geführte Meditation
Im Sitzen oder Liegen begleite ich Sie mit sanfter Stimme auf eine innere Reise – zur Erholung, zum Loslassen und zum Kontakt mit sich selbst. Ideal für Menschen,
die zur Ruhe kommen möchten, aber schwer „abschalten“ können.
Warum Entspannung so wichtig ist
Entspannung ist kein Luxus, sondern eine grundlegende Ressource für Gesundheit, seelische Stabilität und Lebensfreude. In der Tiefe geht es darum, das Nichtstun
auszuhalten, sich selbst wieder zu spüren – und sich selbst freundlich zu begegnen.
Ich begleite Sie gern dabei, Ihren ganz persönlichen Zugang zur Ruhe zu finden.
