Natur - Erleben

*  Waldbaden

*Natur - Objekte

*Achtsamkeitstraining

 

 

WALDbaden

sie möchten auftanken, Stress abbauen, zur Ruhe kommen und sich selbst ganz intensiv spüren.

Gleichzeitig auch etwas für Ihr Immunsystem und Gesundheit tun. Dann ist Waldbaden genau das was Ihnen neue Energie, Kraft und Bewusstsein schenkt.

Inzwischen ist es wissenschaftlich nachgewiesen, dass die Waldatmosphäre unsere Nerven, Immunsystem, Zellen ( Killerzellen), den Geist und die Seele beruhigt, aktiviert und regeneriert.

Die Bäume, Pflanzen, Moose und Wurzeln kommunizieren untereinander, jedoch auch im Unbewussten mit uns Menschen.

Einen einzigen  Tag im Wald steigert unsere natürlichen Killerzellen im Blut durchschnittlich um 40 Prozent.

Die Bäume und Pflanzen sondern sogenannte Therpene ab, die wir über das einatmen in uns aufnehmen.

Stellen Sie sich vor, sie betreten mit ihrem achtsamen, aufmerksamen und ebenfalls ständig kommunizierenden Immunsystem diesen Wald, ein Hot-Spot der Kommunikation.

Ihr Immunsystem ist die unsichtbare Antenne Ihres Körpers, mit der sie den Wald betreten und dadurch auftanken.

 

Was erwartet Sie?

* kleine Einführung ins Waldbaden

* spannende Informationen über wissenschaftliche Untersuchungen

* Heilkraft Wald

* Anregungen zur Sressbewältigung

* wohltuende Übungen um die Kraft des Waldes zu spüren

* Achtsamkeit und Meditation

* Spielplatz Wald

* Kraftplätze finden

* Einzel, Partner und Gruppenübungen

* Austausch

....Spaß haben :)

 

Termine Waldbaden

21.08.2019    9:00Uhr - 11:00Uhr

04.09.2019   16:00Uhr - 18:00Uhr

weitere Termine Folgen

 

Gerne bei Kleingruppen ab 4 Personen oder Einzeltermine individuelle Termine auf Anfrage möglich.

 

Kosten / Person  15.- Euro bitte um rechtzeitige Anmeldung

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Achtsamkeitstraining

 

Achtsamkeit ist die Kunst, da zu sein.

Im Hier und Jetzt, im Kontakt mit der Umwelt mit anderen Menschen, Situationen und sich selbst.

Das was in diesem Moment geschieht lassen Sie auf sich wirken und verändern nichts.

Durch vollkommenes annehmen und akzeptieren des gegenwärtigen Momentes / Situation lassen Sie Veränderung zu.

 

Achtsamkeit geschieht

*bewusst

*absichtslos

*gegenwärtig

*offen

*geschehen lassen

*mit sich im Einklang sein

 

 Achtsamkeit ist jede Einzelheit aus der Stille heraus betrachten....ohne Wollen ohne Denken

 

Achtsamkeit hilft uns bei vielen belastenden Situationen

* Stress

* Burnout

* Unruhe

* Konflikte

* Ängste

* Ungeduld

* Trauer

* Entscheidungen

 

 

Los zu lassen und bei uns selbst  ankommen.

Durch verschiedene Einzel und Gruppenübungen, Meditationen, Ruhe, Austausch, lernen wir achtsam mit uns und unseren Mitmenschen umzugehen

 

Achtsamkeitstraining  in der Natur

 

* Ankommen in der Gruppe

* Einzel & Gruppenübungen

* Entspannung

* Loslassen & Vertrauenübungen

* Handeln nicht reagieren

* Wahrnehmen ohne zu beurteilen und verändern zu wollen

* Alle Sinne spüren