Achtsamkeitstraining

 

Achtsamkeit ist die Kunst, da zu sein.

Im Hier und Jetzt, im Kontakt mit der Umwelt mit anderen Menschen, Situationen und sich selbst.

Das was in diesem Moment geschieht lassen Sie auf sich wirken und verändern nichts.

Durch vollkommenes annehmen und akzeptieren des gegenwärtigen Momentes / Situation lassen Sie Veränderung zu.

 

Achtsamkeit geschieht

*bewusst

*absichtslos

*gegenwärtig

*offen

*geschehen lassen

*mit sich im Einklang sein

 

 Achtsamkeit ist jede Einzelheit aus der Stille heraus betrachten....ohne Wollen ohne Denken

 

Achtsamkeit hilft uns bei vielen belastenden Situationen

* Stress

* Burnout

* Unruhe

* Konflikte

* Ängste

* Ungeduld

* Trauer

* Entscheidungen

 

 

Los zu lassen und bei uns selbst  ankommen.

Durch verschiedene Einzel und Gruppenübungen, Meditationen, Ruhe, Austausch, lernen wir achtsam mit uns und unseren Mitmenschen umzugehen

 

Achtsamkeitstraining in der Praxis und in der Natur

 

* Ankommen in der Gruppe

* Einzel & Gruppenübungen

* Entspannung

* Loslassen & Vertrauenübungen

* Handeln nicht reagieren

* Wahrnehmen ohne zu beurteilen und verändern zu wollen

* Alle Sinne spüren